{:th}การเปรียบเทียบพารามิเตอร์ของการกระโดดสูง ระหว่างระบบโครโนจัมพ์และแผ่นวัดแรง{:}{:en}The Validity of Chronojump System ® to Measure Vertical Jump{:}
August 14, 2018
{:th}ผลของโปรแกรมการฝึกเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ ในการวัดอัตราความสมดุลของกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าเทียบกับต้นขาด้านหลัง การทรงตัว ในนักกีฬาบาสเกตบอลชาย ระดับมัธยมปลาย{:}{:en}Effects of Injury Prevention Training Program on H/Q Ratio, 3 – Way Star Excursion Balance Test in High School Male Basketball Players{:}
August 14, 2018

{:th}การศึกษาการแช่ขาระดับเข่าในน้ำเย็น 5 นาที ขณะพักครึ่งการแข่งขันฟุตบอล ที่มีต่อความสามารถในการพักฟื้นร่างกายของนักฟุตบอล ในสภาพอากาศร้อน{:}{:en}Study of A 5 – Minutes Cold – Water Immersion at Knee Level during Half Time Official Match on Recovery Performance of Football Players in the Hot Weather{:}

Categories
Tags

{:th}

การศึกษาการแช่ขาระดับเข่าในน้ำเย็น 5 นาที ขณะพักครึ่งการแข่งขันฟุตบอล ที่มีต่อความสามารถในการพักฟื้นร่างกายของนักฟุตบอล ในสภาพอากาศร้อน

วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา มหาวิทยาลัยมหิดล

ผลงานวิจัย :

การศึกษาการแช่ขาระดับเข่าในน้ำเย็น 5 นาที ขณะพักครึ่งการแข่งขันฟุตบอล ที่มีต่อความสามารถในการพักฟื้นร่างกายของนักฟุตบอล ในสภาพอากาศร้อน

ผู้วิจัย :

อารมย์ ตรีราช
ประณมพร โภชนสมบูรณ์

การแข่งขันฟุตบอลในสภาวะอากาศร้อนนั้น จะนำไปสู่การลดลงของขีดความสามารถของนักกีฬา ดังนั้นผู้ฝึกสอนจึงต้องมีกลยุทธ์วิธีการในการลดความร้อนหรืออุณหภูมิภายในร่างกายลงขณะพักครึ่งของการแข่งขันประมาณ 15 นาที ที่ประหยัดเวลาและสามารถสอนเกมนักกีฬาไปพร้อมๆกันได้

วัตถุประสงค์ : การวิจัยครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลการแช่ขาระดับเข่าในน้ำเย็น 5 นาที ขณะพักครึ่งการแข่งขันฟุตบอล ที่มีต่อความสามารถในการพักฟื้นร่างกายของนักฟุตบอลในสภาพอากาศร้อน

วิธีดำเนินการวิจัย : กลุ่มตัวอย่างในการวิจัยครั้งนี้ เป็นนักกีฬาฟุตบอลชายทีม มหาวิทยาลัยมหิดล อายุ 18 – 22 ปี จำนวน 11 คน ที่สมัครใจเข้าร่วม ทำการชั่งน้ำหนักวัดส่วนสูง ดัชนีมวลกาย วัดอัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต ปริมาณความเข้มข้นของแลคเตทในเลือด แบบสอบถามความรู้สึกเหนื่อย (RPE) และทำการวัดความชื้นและอุณหภูมิสนาม หลังจากนั้นก็ลงทำการแข่งขันฟุตบอลตามสถานการณ์จริง จนครบ 45 นาที แล้วพักครึ่ง 15 นาที ทำการชั่งน้ำหนัก วัดอัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต ปริมาณความเข้มข้นของแลคเตทในเลือด แบบสอบถามความรู้สึกเหนื่อย และทำการวัดความชื้นและอุณหภูมิสนาม หลังจากนั้นทำการแช่ขาในน้ำเย็นระดับเข่าที่อุณหภูมิ 10 – 14 องศาเซลเซียส เป็นเวลา 5 นาที แล้ววัดอัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต ปริมาณความเข้มข้นของแลกเตทในเลือด แบบสอบถามความรู้สึกเหนื่อ ยและวัดความชื้นและอุณหภูมิสนามอีกครั้ง ก่อนลงทำการแข่งขันในครึ่งเวลาหลัง เมื่อการแข่งขันครบ 90 นาที ก็ทำการชั่งน้ำหนัก และวัดตามเดิมอีกครั้ง จึงนับว่าเสร็จสิ้นกระบวนการวิจัย

ผลการวิจัย : พบว่าค่าปริมาณความเข้มข้นแลคเตทในเลือด ระดับความรู้สึกเหนื่อย และอัตราการเต้นของหัวใจหลังแช่ขาระดับเข่าในน้ำเย็น 5 นาที มีความแตกต่างกันกับขณะพักครึ่งเวลาก่อนแช่ขาในน้ำเย็น และหลังการแข่งขันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ 0.05 ส่วนค่าความดันโลหิตขณะหัวใจบีบตัวและคลายตัวหลังแช่ขาระดับเข่าในน้ำเย็น 5 นาทีไม่มีความแตกต่างกับขณะพักครึ่งเวลาก่อนแช่ขาในน้ำเย็น และหลังการแข่งขันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ 0.05

สรุปผลการวิจัย : จากการศึกษาวิจัยครั้งนี้ พบว่าการแช่น้ำเย็นระดับเข่าเป็นเวลา 5 นาที ที่อุณหภูมิ 10 – 14 องศาเซลเซียสนั้น มีผลต่อการพักฟื้นสภาพร่างกาย (Recovery) ของนักกีฬากีฬาฟุตบอลขณะร่วมแข่งขันได้เป็นอย่างดี และความรู้สึกเหนื่อยของนักฟุตบอลทุกคนขณะนั่งแช่ขาในถังน้ำเย็นก็หายเหนื่อยได้เร็วขึ้น ทุกคนรู้สึกสบายไม่มีความวิตกกังวลท่ามกลางอากาศที่ร้อนอบอ้าว อุณหภูมิขณะแข่งขันประมาณ 34 – 36 องศาเซลเซียส และความชื้นสัมพัทธ์ที่ 48 – 60 เปอร์เซ็นต์ และลงสนามไปทำการแข่งขันในครึ่งเวลาหลังด้วยความมั่นใจ ไม่มีอาการของความเมื่อยล้าจนครบ 90 นาที ดังนั้น จากการศึกษาวิจัยครั้งนี้ จึงสามารถที่จะนำรูปแบบการแช่น้ำเย็นระดับเข่า 5 นาทีนี้ มาประยุกต์ใช้ได้จริงในการแข่งขันฟุตบอลรายการต่าง ๆ ท่ามกลางอากาศร้อนอบอ้าว ซึ่งใช้เวลาในการปฏิบัติที่สั้น ประหยัดเวลา และค่าใช้จ่ายในการซื้ออุปกรณ์ รวมทั้งผู้ฝึกสอนก็สามารถสอนเกมหรือแก้เกมฟุตบอลได้ ในขณะที่ทำการแช่น้ำเย็นไปพร้อม ๆ กันในเวลาเดียวกัน

การเผยแพร่ผลงาน : วารสารวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา 2561; 18 (1) : 37 – 48

การติดต่อ :
ผศ.ดร.อารมย์ ตรีราช
วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา มหาวิทยาลัยมหิดล
treeraj@hotmail.com

{:}{:en}

Study of A 5 – Minutes Cold – Water Immersion at Knee Level during Half Time Official Match on Recovery Performance of Football Players in the Hot Weather

College of Sports Science and Technology, Mahidol University

Title :

Study of A 5 – Minutes Cold – Water Immersion at Knee Level during Half Time Official Match on Recovery Performance of Football Players in the Hot Weather

Researchers :

Arom TREERAJ
Pranomporn POCHANASOMBURANA

Games football are played in the hot weather, leading to further decreases in athletes performance. Therefore, a strategy to reduce core temperature during half time for safe time and coaches which able to use time during simultaneously for teaching games tactics or solving problem of the games.

Purpose : The purpose of this study was to investigate the effect of a 5-minutes cold-water immersion at knee level during half time official match on recovery performance of football players in the hot weather.

Methods : The participants were eleven male football players from Mahidol University Team, age between 18-22 years old. Before the game begin, participants needed to received measure and gather physical characteristics include: weight, height, body mass index, heart rate, blood pressure, blood lactate concentration and rated perceived exertion (RPE). After that they will play the game in 45 minutes. Then take a break in 15 minutes (half time). In addition, during half time before continue to play in the second half of the game, participants will gain measure and collect physical characteristics by follow the sequence: heart rate, blood pressure, blood lactate concentration, rated perceived exertion (RPE) and immerse knee level in the cold water at 10 -14 degree Celsius for 5 minutes. Moreover, participants will gain measure heart rate, blood pressure, blood lactate concentration, rated perceived exertion (RPE). After finished 90 minutes of the game, participants received measure heart rate, blood pressure, blood lactate concentration, rated perceived exertion (RPE).

Results : The findings indicated that there was significant difference in blood lactate concentrations, heart rate and RPE between before cold-water immersion in a half time. During cold water immersion and after cold water immersion in a second time at statistically level 0.05. However, there was no significant difference in systole and diastole blood pressure.

Conclusion : The findings of this study indicated that after five minutes of cold water immersion knee level at 10-14 °C helped for recovery of the athlete’s body during the competition. Which the most of them said that they feel relaxed and comfortable even though the temperature was about 34-36 degrees Celsius and humidity was 48-60 percent. Findings also found that participants showed well performance while played the game and finally they gain the winner. The findings of this study were able to implement and apply for the football competition in the hot weather. Its not takes long to practice, save time and money as well as equipment purchases. In additions, its convenient for coaches which able to use time during simultaneously for teaching games tactics or solving problem of the game.

Publishing : Journal of Sports Science and Technology 2018; 18 (1): 37 – 48

Key Contact Person :
Asst.Prof.Dr.Arom Treeraj
College of Sports Science and Technology, Mahidol University
treeraj@hotmail.com

{:}