6 สัญญาณ คุณกำลังทำงานหนักเกินไปหรือเปล่า ?

7 วิธีที่ทำให้ไม่แก่ก่อนวัย
14/06/2018
เทคนิคบริหารเวลา สำหรับคนทำงานรุ่นใหม่
14/06/2018

6 สัญญาณ คุณกำลังทำงานหนักเกินไปหรือเปล่า ?

ในสมัยนี้ใครๆ ก็โหมทำงานหนัก โดยที่ไม่ค่อยจะดูแลตัวเองกัน เพราะคิดว่ายังไหวอยู่  ทั้งที่ความจริง ร่างกายกำลังแอบส่งสัญญาณเตือนอยู่บ่อยๆ โดยที่คุณอาจจะไม่รู้ตัว  และสัญญาณเตือนภัยเหล่านี้แหละที่เป็นตัวบอกว่างานกำลังจะทำร้ายคุณ!

 

สัญญาณด้านร่างกาย

1. แค่ขยับก็เจ็บ มันตึงไปหมดทั้งคอ บ่า ไหล่

แค่ขยับนิดเดียวก็ร้าวไปทั้งตัว ยิ่งคนที่ชอบนั่งทำงานนาน ๆ โดยไม่เปลี่ยนอิริยาบถก็ไม่แปลกที่จะต้องเจอกับปัญหาเจ็บจี๊ดอยู่บ่อย ๆ ลองลุกขึ้นมายืดเส้น ยืดสายทุก ๆ ชั่วโมงเพื่อให้กล้ามเนื้อได้ผ่อนคลาย แค่นี้ก็สามารถป้องกันอาการเส้นยึดได้

2.หมดพลัง ไม่มีแรงจะลุก จะเดินไปไหน

ถ้ารู้สึกหมดพลัง แสดงว่าร่างกายของคุณเริ่มไม่ไหว หาเวลาพักผ่อนและออกกำลังกายบ้าง

3. ต้องหาที่ดันหลังช่วย เพราะปวดหลังตลอดเวลา

เปลี่ยนท่านั่งใหม่ และปรับเก้าอี้ให้เหมาะกับตัวเอง นอกจากจะช่วยแก้ปัญหาในระยะยาวได้แบบถูกจุดแล้ว  ยังช่วยเสริมให้บุคลิกภาพดีขึ้น

 

สัญญาณด้านอารมณ์

1. แค่เพื่อนสะกิด ก็หงุดหงิดไปทั้งวัน

หลายครั้งที่เพื่อนร่วมงานแค่ทักทายหรือสะกิดนิดเดียวก็ทำให้คุณอารมณ์เสียได้ง่ายๆ  ทั้งที่ความจริงแล้วไม่ใช่นิสัยของคุณ อาการแบบนี้คือสัญญาณเตือนว่าคุณเริ่มทำงานหนักเกินไปจนส่งผลกับอารมณ์

2. มองอะไรก็ขวางหูขวางตาไปหมด

จะหันไปทางไหนก็เจอแต่อะไรที่ขัดหูขัดตา มองอะไรก็ไม่ถูกใจ ปล่อยไว้แบบนี้ไม่ดีแน่  รีบจัดเวลาดูแลตัวเองก่อนที่สุขภาพจิตจะแย่ลง

3. หมกมุ่นกับเรื่องงาน จนความสัมพันธ์กับคนรอบข้างพัง

ทำงานจนไม่อยากคุยกับใคร หมกมุ่นตัวเองอยู่กับการทำงานจนละเลยครอบครัวและคนรอบข้าง  อย่าลืมว่า ถึงจะทำงานได้ไวแค่ไหน แต่กำลังใจก็เป็นสิ่งสำคัญ  เพราะฉะนั้น ลองวางงานลงแล้วหันกลับมาดูแลคนที่เรารักบ้าง

 

การทำงานหนักมากไปก็ใช่ว่าจะดี… ถ้ายังไม่อยากโดนงานทำร้ายทั้งร่างกายและจิตใจแบบนี้  ควรรีบหันกลับมาดูแลตัวเองโดยด่วน

 

 

 

ที่มา : womenshealththailand.com [“คุณกำลังทำงานหนักเกินไปหรือเปล่า?” เช็คสัญญาณเตือนภัยก่อนสายเกินแก้]