ในสมัยนี้ใครๆ ก็โหมทำงานหนัก โดยที่ไม่ค่อยจะดูแลตัวเองกัน เพราะคิดว่ายังไหวอยู่ ทั้งที่ความจริง ร่างกายกำลังแอบส่งสัญญาณเตือนอยู่บ่อยๆ โดยที่คุณอาจจะไม่รู้ตัว และสัญญาณเตือนภัยเหล่านี้แหละที่เป็นตัวบอกว่างานกำลังจะทำร้ายคุณ!
สัญญาณด้านร่างกาย
1. แค่ขยับก็เจ็บ มันตึงไปหมดทั้งคอ บ่า ไหล่
แค่ขยับนิดเดียวก็ร้าวไปทั้งตัว ยิ่งคนที่ชอบนั่งทำงานนาน ๆ โดยไม่เปลี่ยนอิริยาบถก็ไม่แปลกที่จะต้องเจอกับปัญหาเจ็บจี๊ดอยู่บ่อย ๆ ลองลุกขึ้นมายืดเส้น ยืดสายทุก ๆ ชั่วโมงเพื่อให้กล้ามเนื้อได้ผ่อนคลาย แค่นี้ก็สามารถป้องกันอาการเส้นยึดได้
2.หมดพลัง ไม่มีแรงจะลุก จะเดินไปไหน
ถ้ารู้สึกหมดพลัง แสดงว่าร่างกายของคุณเริ่มไม่ไหว หาเวลาพักผ่อนและออกกำลังกายบ้าง
3. ต้องหาที่ดันหลังช่วย เพราะปวดหลังตลอดเวลา
เปลี่ยนท่านั่งใหม่ และปรับเก้าอี้ให้เหมาะกับตัวเอง นอกจากจะช่วยแก้ปัญหาในระยะยาวได้แบบถูกจุดแล้ว ยังช่วยเสริมให้บุคลิกภาพดีขึ้น
สัญญาณด้านอารมณ์
1. แค่เพื่อนสะกิด ก็หงุดหงิดไปทั้งวัน
หลายครั้งที่เพื่อนร่วมงานแค่ทักทายหรือสะกิดนิดเดียวก็ทำให้คุณอารมณ์เสียได้ง่ายๆ ทั้งที่ความจริงแล้วไม่ใช่นิสัยของคุณ อาการแบบนี้คือสัญญาณเตือนว่าคุณเริ่มทำงานหนักเกินไปจนส่งผลกับอารมณ์
2. มองอะไรก็ขวางหูขวางตาไปหมด
จะหันไปทางไหนก็เจอแต่อะไรที่ขัดหูขัดตา มองอะไรก็ไม่ถูกใจ ปล่อยไว้แบบนี้ไม่ดีแน่ รีบจัดเวลาดูแลตัวเองก่อนที่สุขภาพจิตจะแย่ลง
3. หมกมุ่นกับเรื่องงาน จนความสัมพันธ์กับคนรอบข้างพัง
ทำงานจนไม่อยากคุยกับใคร หมกมุ่นตัวเองอยู่กับการทำงานจนละเลยครอบครัวและคนรอบข้าง อย่าลืมว่า ถึงจะทำงานได้ไวแค่ไหน แต่กำลังใจก็เป็นสิ่งสำคัญ เพราะฉะนั้น ลองวางงานลงแล้วหันกลับมาดูแลคนที่เรารักบ้าง
การทำงานหนักมากไปก็ใช่ว่าจะดี… ถ้ายังไม่อยากโดนงานทำร้ายทั้งร่างกายและจิตใจแบบนี้ ควรรีบหันกลับมาดูแลตัวเองโดยด่วน
ที่มา : womenshealththailand.com [“คุณกำลังทำงานหนักเกินไปหรือเปล่า?” เช็คสัญญาณเตือนภัยก่อนสายเกินแก้]
